Zincul este un mineral al carui aport zilnic nu trebuie neglijat. Este prezent in organism in cantitati de aproximativ 2-3 g, insa este eliminat rapid. O dieta bazata pe alimente bogate in zinc va asigura aportul optim al acestui mineral. Mentinerea necesarului zilnic de zinc este esentiala pentru sanatate. Zincul este depozitat in cea…
Telina si telina apio sunt unele dintre cele mai sanatoase legume. Nutritionistii le recomanda pentru proprietatile lor nutritive ca facand parte din meniul unei diete echilibrate. Datorita continutului de vitamine, minerale si efectului sau de antioxidant natural, telina are beneficii numeraose pentru sanatate. Inca din cele mai vechi timpuri a fost apreciata pentru efectul sau…
Ca orice alt mineral, magneziul se afla in cantitati optime in organism. Insa din cauza proceselor metabolice el se degradeaza si este eliminat prin transpiratie si urina. Vestea buna este ca exista multe alimente bogate in magneziu care sa-ti satisfaca cu usurinta aportul zilnic necesar. Vezi lista cu alimente care contin magneziu mai jos! Magneziul…