Ceai de lavanda pentru slabit
Scaderea in greutate este un proces dificil, iar multi dintre noi suntem tentati sa cautam alternative care sa ne usureze acest proces. O astfel de alternativa poate fi consumul de ceai de lavanda pentru slabit.
Dietele de slabit presupun multa determinare si modificari in stilul tau de viata. Practic, fara o alimentatie adecvata si o rutina zilnica de exercitii fizice, este imposibil sa reusesti.
Datorita efectelor sale calmante asupra sistemului nervos, se spune despre ceaiul de lavanda ca ar putea sa accelereze scaderea in greutate. Cu toate acestea, exista multe controverse in jurul capacitatii sale de a ajuta la slabit.
In acest articol vom analiza potentialele beneficii ale consumului de ceai de lavanda pentru slabit si impactul sau asupra greutatii corporale.
Beneficiile consumului de ceai de lavanda pentru slabit
Ceaiul de lavanda se obtine prin infuzarea in apa fierbinte a florilor uscate de lavanda. Acest ceai nu doar ca este aromat si fara cofeina, dar are o serie de proprietati benefice pentru sanatate.
In general, nu exista suficiente dovezi care sa sustina faptul ca ceaiul de lavanda ajuta la slabit. Insa, acest ceai ar putea sa favorizeze, intr-o oarecare masura, scaderea in greutate, datorita efectului sau calmant asupra sistemului nervos.
Iata care sunt beneficiile consumului de ceai de lavanda pentru slabit.
1. Reduce stresul
Doar cand te gandesti la lavanda si deja simti parfumul sau inconfundabil si efectul sau linistitor. Datorita actiunii sale calmante asupra sistemului nervos, aceasta planta este folosita frecvent in aroma terapie.
Se pare ca lavanda ar avea capacitatea sa stimuleze neurotransmitatorii prezenti in creier, imbunatatind starea de spirit.
Desi adesea se apeleaza la uleiul esentiale de lavanda, se pare ca ceaiul preparat din aceasta planta ar avea efecte similare asupra psihicului.
Consumul de ceai de lavanda induce calmul si relaxarea, reduce stresul, anxietatea si creste buna dispozitie. Dar cum poate acest efect sa influenteze scaderea in greutate?
In situatii stresante, organismul secreta mai mult corizol. Pe langa alte probleme, cresterea productiei acestui hormon al stresului poate determina cresterea in greutate, iar pe termen lung predispune la obezitate.
Nivelurile ridicate de cortizol stimuleaza apetitul, crescand preferintele de a consuma alimente grase, fast-food si dulciuri.
Stresul este asociat cu incetinirea metabolismului si acumularea de tesut adipos, in special in jurul taliei.
Intr-un astfel de context, poate fi util consumul de ceai de lavanda pentru slabit. Relaxeaza sistemul nervos, reduce nivelul de stres ceea ce te poate ajuta sa iti mentii silueta si chiar sa slabesti.
In acelasi mod, ar putea sa functioneze si consumul de ceai de slabit cu ginseng si ananas.
2. Imbunatateste calitatea somnului
Ceaiul de lavanda poate fi un remediu naturist eficient pentru imbunatatirea calitatii somnului. Savurat inainte de culcare, te calmeaza si te linisteste, iti induce somnul si te poate ajuta sa dormi mai bine.
Acest beneficiu al ceaiului de lavanda poate sa aiba o influenta pozitiva inclusiv asupra scaderii in greutate. Un somn suficient si odihnitor este o parte importanta dintr-o cura de slabire sanatoasa.
Dupa o noapte in care nu ai dormit bine, te vei simti epuizat si irascibil. Cu o astfel de stare vei fi incapabil sa iti desfasori rutina zilnica si este lesne de inteles ca nu mai ai chef sa faci miscare.
Mai mult decat atat, un somn inadecvat este asociat cu o crestere a apetitului, incetinirea ratei metabolice si acumularea de tesut adipos.
Se crede ca somnul poate stimula secretia de leptina si grelina, hormoni responsabili cu controlul apetitului.
Privarea de somn, determina organismul sa secrete mai putina leptina si mai multa grelina. Acest mecanism hormonal duce la cresterea poftelor alimentare.
De asemenea, lipsa odihnei creste dorinta de a manca alimente nesanatoase ceea ce predispune la ingrasare.
In acest sens, poate fi eficient consumul de ceai de lavanda pentru slabit. Relaxeaza sistemul nervos, induce o stare de liniste, alunga stresul si iti poate imbunatati calitatea somnului.
Impreuna cu o alimentatie adecvata si miscare, somnul odihnitor poate sa aiba o foarte multe beneficii pentru scaderea in greutate.
Atunci cand nu dormi bine poti sa apelezi si la o cana de ceai de salvie baut seara.
3. Accelereaza metabolismul
Se crede ca ceaiul de lavanda ar putea sa accelereze metabolismul. Cel mai probabil, acest potential beneficiu deriva din efectele sale calmante asupra sistemului nervos.
Nivelul ridicat de stres si lipsa somnului pot determina incetinirea ratei metabolice. Asta insemna ca organismul tau va arde mai putine calorii ceea ce te predispune la ingrasare.
In schimb, somnul odihnitor si starea de spirit buna pot declansa accelerarea ratei metabolice si pot favoriza arderea grasimilor.
In plus, vei fi mult mai capabil sa te abtii de la mancatul in exces, sa faci alegerile alimentare corecte si sa faci miscare.
4. Imbunatateste digestia
Ceaiul de lavanda poate fi un aliat impotriva tulburarilor digestive. Este considerat unul dintre cele mai eficiente leacuri din batrani pentru constipatie, balonare si flatulenta.
Tulburarile digestive pot provoca o crestere brusca in greutate. Constipatia si balonarea pot duce la cresterea in dimensiuni in jurul abdomenului si cateva kilograme in plus pe cantar.
Atunci cand ai probleme digestive care iti perturba greutatea, iti poate fi de ajutor consumul de ceai de lavanda pentru slabit.
Poate favoriza imbunatatirea digestiei, reduce gazele si alte simptome incomode.
Cum se prepara ceaiul de lavanda
Ceaiul de lavanda se gaseste in comert fie sub forma de planta bruta, fie la pliculet. Este important sa te asiguri ca florile de lavanda provin dintr-o sursa sigura, ca au fost cultivate organic si nu contin pesticide.
Pentru a prepara ceai de lavanda ai nevoie de o lingurita sau un pliculet de flori uscate si o cana cu apa.
Pune apa la fiert, iar cand da in clocot stinge focul. Pune florile de lavanda sau pliculetul in apa fierbinte, acopera si lasa ceaiul la infuzat pentru 5-10 minute.
Strecoara ceaiul si savureaza-l. In cazul in care bei ceai de lavanda pentru slabit ar fi bine sa nu il indulcesti. Are un gust placut si simplu, asa ca nu are rost sa adaugi calorii in plus in dieta ta de slabit.
In general, poti sa bei maxim 2-3 cani de ceai de lavanda pe zi. Cura cu ceai de lavanda pentru slabit nu ar trebui sa depaseasca patru saptamani.
Dupa o pauza de doua saptamani poti sa reiei cura daca vrei.
Respecta intotdeauna modul de preparare, doza maxima admisa si recomandarile specificate pe prospectul ceaiului de lavanda!
Contraindicatii
In ciuda potentialelor beneficii, nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa sustina eficienta consumului de ceai de lavanda pentru slabit.
In plus, exista cateva precautii de care ar trebui sa fii constient inainte de a-l bea.
Daca ai alergie la florile de lavanda, ar trebui sa eviti sa bei acest ceai. De asemenea, este contraindicat femeilor insarcinate, deoarece poate stimula productia de estrogen si creste riscul de avort spontan.
Consumul de ceai de lavanda nu este recomandat copiilor, in special baietilor inainte de pubertate, deoarece poate provoca cresterea tesutului mamar.
Ceaiul de lavanda poate interactiona cu o serie de medicamente. Asa ca, ar fi bine sa fii precaut si sa discuti cu medicul inainte de a-l bea, mai ales daca ai probleme de sanatate.
De asemenea, nu uita ca, pentru a slabi sanatos, este importanta sa ai o dieta echilibrata si sa faci miscare regulat.
Surse:
- https://www.healthline.com/nutrition/lavender-tea-benefits
- https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/5-bedtime-teas-for-weight-loss/
- https://www.myteadrop.com/blogs/news/lavender-tea-benefits
- https://lavenderlotion.net/lavender-tea-benefits-for-weight-loss/
