Sa cauti solutii cum sa te ingrasi poate parea ciudat intr-o lume in care multi isi doresc sa slabeasca. Obezitatea a devenit o problema majora in zilele noastre si tot mai multi oameni sunt supraponderali. Cu toate acestea, exista si persoane subponderale si care isi doresc sa creasca in greutate. Unii oameni vor sa urmeze…
In ultima vreme, tot mai multe persoane abordeaza o dieta low carb pentru a induce starea de cetoza. A devenit o modalitate populara de a slabi si se crede ca ar avea si cateva posibile beneficii pentru sanatate. Cetoza este un proces metabolic natural. Se poate produce atunci cand ai o alimentatie deficitara in carbohidrati,…
In ultimul timp, cura cu ulei de samburi de struguri a crescut in popularitate. Este considerata o modalitate eficienta pentru mentinerea si imbunatatirea starii de sanatate. Spre deosebire de alte uleiuri vegetale, uleiul de samburi de struguri este sarac in grasimi saturate. Contine cantitati semnificative de vitamina E si este bogat acizi grasi polinesaturati, in…
Pe langa aroma si versatilitatea din bucatarie, uleiul de masline vine cu o serie de beneficii pentru sanatate. Datorita efectelor sale terapeutice, cura cu ulei de masline a devenit o metoda populara de ingrijire a sanatatii. Uleiul de masline face parte din traditiile culinare ale popoarelor din bazinul mediteranean. Inca din antichitate si pana in…
Fibrele alimentare sunt esentiale intr-o dieta sanatoasa si echilibrata. Daca vrei sa te mentii sanatos, ar trebui sa iei in considerare sa consumi mai multe alimente bogate in fibre. Putini dintre noi le acordam importanta, insa fibrele ofera o lista intreaga de beneficii pentru sanatate. Imbunatatesc digestia, sustin sanatatea intestinala, reduc colesterolul, nivelul glicemiei si…
Considerata un superaliment, hrisca este hranitoare si indragita de cei care adopta o alimentatie sanatoasa. Poate fi o optiune mult mai buna decat mute tipuri de cereale si le poate substitui cu succes in diverse preparate. Hrisca este o sursa buna de carbohidrati complecsi, fibre si proteine vegetale. Spre deosebire de alte cereale, este…
In ultima vreme, creatina se bucura de o mare notorietate, fiind considerata unul dintre cele mai eficiente si sigure suplimente. Dar la ce ajuta creatina? Sportivii apeleaza adesea la creatina pentru a-si imbunatati performantele atletice si a-si creste masa musculara. A devenit atat de populara incat se gaseste in comert sub numeroase forme, desi cea…
Seva de mesteacan este foarte populara in multe colturi ale lumii. Denumita popular „bautura zeilor”, „apa vie”, „esenta vietii”, este considerata o bautura tonica cu numeroase calitati terapeutice. Seva de mesteacan este un lichid limpede, incolor, colectat din trunchiul mesteacanului. Are o aroma neutra si un gust dulceag. De sute de ani oamenii au colectat…
Frunzele de leurda au aroma de usturoi, putand fi consumate crude, in salate sau gatite, adaugate in ciorbe si tocanite. Intreaga planta este comestibila; florile si bulbii se consuma in acelasi mod ca frunzele. Popular, leurda mai este cunoscuta ca usturoi salbatic, ai salbatic, usturoi de padure, ai de padure sau usturoita. Inca din cele…
Chiar daca exista tendinta de a-l considera o leguma, avocado este de fapt un fruct. Este originar din America Centrala, mai exact din Mexic, unde are un rol important in gastronomia traditionala. In ultimii ani, avocado a devenit popular si apreciat in intreaga lume, fiind considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe. Avocado este nutritiv,…
Mango este un fruct tropical care in ultima vreme este disponibil si pe la noi prin supermarketuri. Foarte multa lume il adora datorita gustului dulce si parfumat pe care il are. Insa, cum nu prea suntem obisnuiti cu el, sunt putini cei care stiu cum se curata mango! Cu un profil nutritional valoros, mango este…
Alaturi de legume, fructele sunt o parte importanta dintr-o dieta sanatoasa. Exista o varietate de soiuri de fructe pe care le avem la dispozitie si fiecare dintre ele contin anumiti nutrienti esentiali pentru organsim. Delicioase si hranitoare, fructele contribuie la aportul zilnic de vitamine si minerale. Pentru a maximiza beneficiile pentru sanatate, se recomanda sa…
Se spune ca un mar pe zi tine doctorul departe. Sa fie oare doar un proverb sau intr-adevar un mar pe zi iti poate imbunatati starea de sanatate? Din motive bine intemeiate, merele sunt unele dintre cele mai populare fructe. Sunt autohtone, ieftine si se gasesc usor, fiind disponibile pe tot parcursul anului. In plus,…
Cu siguranta ai auzit de multe ori expresia „mi-a scazut glicemia” sau „am glicemia crescuta”. Sunt expresii populare pe care oamenii le folosesc atunci cand manifesta diverse simptome. Daca nu stii la ce se refera, afla din acest articol ce reprezinta glicemia si cum arata tabelul cu valorile glicemiei la adulti. Deviatiile de la valorile…
Ghintura este recunoscuta popular ca buruiana de leac pentru diverse afectiuni. In scopuri terapeutice, radacina de ghintura poate fi administrata ca ceai, decoct, vin, sirop sau tinctura. Dintre toate, cea mai comuna este tinctura de ghintura, denumita si tinctura de gentiana. Administrata intern, tinctura de ghintura este folosita ca remediu naturist pentru numeroase boli. Cel…