Leacuri din batrani pentru constipatie
Constipatia este una dintre cele mai frecvente tulburari digestive cu care majoritatea dintre noi ne-am confruntat macar o data in viata. Poate fi ameliorata rapid acasa cu ajutorul unor leacuri din batrani pentru constipatie.
Episoadele scurte de constipatie nu prezinta motive de ingrijorare. Cu toate acestea, constipatia provoaca disconfort si iti poate afecta calitatea vietii. Nu este deloc placut sa te confrunti cu constipatia, mai ales in momente nepotrivite.
Exista o gama variata de remedii naturiste care pot fi eficiente pentru a ameliora constipatia. Gasesti mai jos 9 leacuri batranesti pentru constipatie care iti pot fi de folos intr-o astfel de situatie.
Constipatia – simptome si cauze
Constipatia este o tulburare digestiva care se manifesta prin scaderea frecventei miscarilor intestinale, scaun uscat si tare care ingreuneaza excretia.
Frecventa scaunelor variaza destul de mult de la o persoana la alta. Daca ai mai putin de trei scaune pe saptamana s-ar putea sa te confrunti cu constipatie cronica.
Constipatia provoaca simptome neplacute, precum:
- efort si durere la excretie
- senzatia ca nu ai eliminat complet bolul fecal
- crampe abdominale
- balonare si flatulenta
- scaderea apetitului
- lipsa de energie
- greata si varsaturi
Exista numeroase cauze care provoaca constipatia. Cele mai comune sunt:
- o alimentatie saraca in fibre si bogata in grasimi de origine animala, alimente procesate, zahar, fast-food, chipsuri
- deshidratarea
- sedentarismul
- stresul
- modificari de mediu (calatoriile)
- modificarile hormonale din timpul sarcinii, menopauza
- varsta, persoanele trecute de 65 de ani se pot confrunta mai des cu constipatia
- sexul, femeile sunt mai predispuse la constipatie decat barbati
- utilizarea frecventa a laxativelor
- unele medicamente, precum: antidepresive, antiacide, diuretice, antispastice, suplimente cu fier, anticonvulsive, opioide
- poate fi un simptom al unor afectiuni ca sindromul de intestin iritabil, afectiuni endocrine, diabet, scleroza multipla, boala Parkinson, cancer la stomac si altele.
Leacuri din batrani pentru constipatie
Constipatia poate fi prevenita sau combatuta destul de usor prin modificarea stilului de viata. Se recomanda sa adopti o alimentatie bogata in fibre. Consuma regulat cat mai multe fructe si legume, cereale integrale, orez brun, nuci si seminte.
Ai grija sa bei suficiente lichide, deoarece hidratarea ajuta la inmuierea scaunului si regleaza miscarile intestinale. Exercitiile fizice sunt si ele importante atat pentru a preveni, cat si pentru a ameliora constipatia.
In cazul in care, modificarile obiceiurilor stilului de viata nu dau randament, constipatia poate fi combatuta cu ajutorul laxativelor pe care le poti cumpara de la faramacie, fara prescriptie medicala.
De altfel, ai la indemana cateva leacuri din batrani pentru constipatie care au efecte laxative si pot stimula evacuarea bolului fecal destul de repede.
1. Nucile si semintele
Nucile si semintele pot fi utile ca leacuri din batrani pentru constipatie. Fiind bogate in fibre si grasimi sanatoase, nucile si semintele stimuleaza tranzitul intestinal si au efect purgativ.
Consumul regulat de nuci si seminte poate fi o modalitate excelenta pentru prevenirea si combaterea constipatiei. Include in alimentatia ta zilnica migdale, fistic, caju, seminte de in, seminte de chia, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui si alte oleaginoase.
Le poti consuma ca atare sau adaugate in iaurturi, musli, salate, etc. Semintelor de in se consuma proaspat macinate.
2. Taratele de ovaz
La fel ca nucile si semintele, taratele de ovaz sunt bogate in fibre si sustin buna functionare a sistemului digestiv. Tartele de ovaz stimuleaza tranzitul intestinal si favorizeaza eliminarea bolului fecal.
Pentru a prevei si combate constipatia, consuma tarte de ovaz la micul dejun dimineata cu iaurt, lapte, sucuri naturale, etc.
Consumul regulat de tarate de ovaz imbunatateste consistenta si creste volumul scaunului, regland frecventa miscarilor intestinale.
Pe langa faptul ca pot fi eficiente ca leacuri din batrani pentru constipatie, taratele de ovaz pot fi utile pentru a preveni sau combate diverse tulburari gastrointestinale. De asemnea, sunt utile in dietele de slabit, scad colesterolul si previn bolile cardiovasculare.
3. Prunele
Pe langa faptul ca se numara printre cele mai sanatoase fructe, prunele pot fi eficiente ca leacuri batranesti pentru constipatie.
Acestea sunt bogate in fibre si contin sorbitol care le confera proprietati laxative. Sorbitolul absoarbe fluidele din organism in colon, contribuie la inmuierea scaunului si favorizeaza excretia.
Astfel, consumul de prune atat proaspete, cat si uscate poate fi util pentru a combate constipatia. Cu toate acestea, se recomanda sa consumi prune cu moderatie!
Daca sunt consumate in exces, prunele pot provoca flatulenta si diaree. Vezi si daca prunele ingrasa!
Alte fructe recomandate pentru a usura constipatia sunt: merele, perele, pomelo, capsunile, pepenele, zmeura, afinele, murele sau caisele.
4. Uleiul de masline
Uleiul de masline este bogat in grasimi sanatoase si poate aduce numeroase beneficii organismului. Insa, poti sa crezi ca te poate ajuta sa previi sau sa combati constipatia?
O lingura de ulei de masline pe stomacul gol dimineata are efect laxativ. Stimuleaza tranzitul intestinal si favorizeaza excretia, contribuind la ameliorarea constipatiei.
Pentru a-l bea mai usor il poti amesteca cu suc de lamaie.
5. Ceai de soc
Ceaiul de soc este un bun diuretic si detoxifiant. Consumat regulat sustine sanatatea sistemului respirator, imbunatateste digestia si poate ajuta la slabit.
O cana cu ceai de soc dimineata, pe stomacul gol, are efect laxativ si poate fi util ca leacuri din batrani pentru constipatie. Favorizeaza evacuarea continutului intestinal si regleaza scaunele.
Pentru a combate constipatia poti sa apelezi si la tinctura de soc. Cateva picaturi de tinctura de soc diluate in apa administrate dimineata, pe stomacul gol, pot fi utile pentru a ameliora simptomele.
6. Apa calda cu lamaie si miere
Probabil ca ai auzit de beneficiile pe care ti le poate aduce consumul regulat de apa calda cu lamaie si miere dimineata.
Este o bautura hidratanta si detoxifianat, putand fi utila inclusiv pentru a combate constipatia.
Un pahar de apa calda cu lamaie si miere introdus in ritualul tau de dimineata actioneaza ca un laxativ natural. Curata toxinele si alimentele nedigerate din intestine, imbunatateste consistenta scaunului si favorizeaza excretia.
7. Ceai de papadie
Papadia este o planta cu numeroase proprietati benefice pentru organism. Ceaiul de papadie are efect tonic amar si sustine buna functionare renala, hepatica si digestiva.
Motiv pentru care ceaiul de papadie este unul dintre cele mai populare leacuri batranesti pentru constipatie. Consumul de ceai de papadie stimuleaza secretiile digestive si imbunatateste tranzitul intestinal.
O cana cu ceai de papadie poate usura constipatia si amelioreaza disconfortul resimtit dupa o masa copioasa. Pentru a combate constipatia poti sa bei pana la 3 cani de ceai de papadie pe zi.
La fel ca ceaiul, tinctura de papadie este un alt remediu naturist excelent pentru a scapa de constipatie.
8. Gelul de aloe vera
Gelul de aloe vera este renumit pentru efectul sau hidratant, cicatrizant si calmant asupra pielii.
Atunci cand este administrat intern, gelul de aloe vera are numeroase proprietati curative si sustine o stare buna de sanatate.
Gelul de aloe vera poate fi eficient si atunci cand vine vorba de constipatie. Consumat dimineata pe stomacul gol, are un efect usor laxativ.
Pentru a ameliora constipatia bea cu inghitituri mici un pahar cu apa sau suc de fructe in care amesteci o lingura de gel de aloe vera.
9. Iaurtul
Iaurtul merita trecut si el pe lista de leacuri batranesti pentru constipatie. Datorita efectului sau probiotic, consumul regulat de iaurt poate contribui la prevenirea si combaterea constipatiei.
Alimentele probiotice, asa cum este si iaurtul, mentin micloflora intestinala sanatoasa. Stimuleaza tranzitul intestinal, imbunatatesc consistenta bolului fecal, cresc frecventa scaunelor si favorizeaza eliminarea lor.
Prin urmare, consumul de iaurt poate fi o modalitate excelenta si la indemana pentru a scapa de constipatie.
