Suc de patrunjel pentru slabit
Pe langa monitorizarea atenta a alimentatiei si o rutina zilnica de exercitii fizice, mai exista unele trucuri care iti pot fi utile daca vrei sa slabesti. Unul dintre acestea este consumul de suc de patrunjel pentru slabit.
In ultima vreme, popularitatea sucului de patrunjel a crescut. Pe langa numeroase alte potentiale beneficii, i s-a dus faima ca stimuleaza scaderea in greutate.
Cei care au incercat bautura cu patrunjel pentru slabit sustin ca poate favoriza arderea grasimilor si te poate ajuta sa dai jos rapid kilogramele acumulate in exces. Suna tentant, nu-i asa?
In plus, sucul de patrunjel este nutritiv, tonifiant si usor de preparat. Acest suc este un bun detoxifiant si poate fi un adaos excelent intr-un meniu de slabit.
Beneficiile sucului de patrunjel pentru slabit
Patrunjelul contine putine calorii si multa apa, ceea ce il face sa se incardeze in categoria de alimente diuretice.
O cana de frunze de patrunjel are doar 22 de calorii, aproape 2 g de proteine, nici 0,5 g de grasimi, 4 g de carbohidrati din care aproximativ 2 g sunt fibre.
Frunzele de patrunjel sunt bogate in vitamina C, un micronutrient care are numeroase roluri esentiale pentru sanatatea organismului.
Printre altele, alimentele bogate in vitamina C stimuleaza arderea grasimilor si ajuta la slabit. O cana de patrunjel asigura aproape toata doza zilnica de vitamina C recomandata pentru un adult sanatos.
In plus, patrunjelul contine calciu, un mineral care mentine sanatatea sistemului osos, dar care ajuta si la slabit. De altfel, frunzele de patrunjel sunt bogate in clorofila, pigmentul care le confera culoarea verde si care stimuleaza scaderea in greutate.
Insa, patrunjelul este o planta aromatica si este putin probabil sa il consumi intr-o cantitate mare. Astfel, sucul de patrunjel poate fi o modalitate excelenta pentru a beneficia de un aport mai mare din toti acesti nutrienti pe care ii contine aceasta planta.
Iata cum te poate ajuta consumul de suc de patrunjel pentru slabit:
1. Elimina retentia de apa din organism
Sucul de patrunjel are proprietati diuretice si poate ajuta la eliminarea retentiei de apa din organism.
Acest fenomen care se mai numeste si edem, in termeni medicali, reprezinta acumularea in exces de fluide in tesuturi si provoaca cresterea in greutate.
Se manifesta prin umflarea abdomenului, dar si a altor zone, precum mainile, fata, gleznele sau picioarele.
Sucul de patrunjel dreneaza fluidele din organism si favorizeaza eliminarea lor, determinand scaderea in greutate si eliminarea celulitei.
2. Este detoxifiant
Fiind bogat in vitamina C si clorofila, sucul de patrunjel poate avea proprietati detoxifiante. In mod normal, organismul are propriile mecanisme pentru detoxifierea organismului, insa uneori are nevoie de putin ajutor.
Detoxifierea este un proces necesar atunci cand vrei sa slabesti, dar si pentru a mentine o stare buna de sanatate.
Alaturi de o alimentatie bogata in fibre si antioxidanti, sucul de patrunjel poate ajuta la purificarea organismului de toxine si substante nocive, stimuland scaderea in greutate.
3. Imbunatateste digestia
Poate ca ai observat si tu ca atunci cand esti constipat, cantarul iti arata cateva kilograme in plus. Chiar daca nu reprezinta o acumulare de tesut adipos, constipatia provoaca disconfort si iti da senzatia ca te-ai ingrasat.
Un pahar de suc de patrunjel pe stomacul gol, dimineata, poate fi eficient ca leacuri din batrani pentru constipatie.
Imbunatateste digestia, stimuleaza miscarile intestinale si favorizeaza eliminarea bolului fecal. Rezultatele vor fi un abdomen mai plat, o talie mai subtire si mai putine kilograme pe cantar!
Reteta suc de patrunjel pentru slabit
Sucul de patrunjel este nutritiv, hidratant si tonic natural. Pe langa faptul ca ajuta la slabit, confera organismului energie, il revitalizeaza si il fortifica.
Pentru a prepara bautura cu patrunjel pentru slabit ai nevoie de:
- 60 g (o cana) de frunze de patrunjel proaspete
- 1 lamaie
- 200 ml de apa
Mod de preparare
- dupa ce ai spalat frunzele de patrunjel, pune-le intr-un blender
- spala lamaia, tai-o in jumatate si stoarce sucul peste frunzele de patrunjel
- toarna apa in vasul de la blender
- mixeaza bine
Bautura cu patrunjel pentru slabit este gata si va trebui sa o bei proaspata, imediat dupa ce ai preparat-o.
Daca vrei sa slabesti, bea suc de patrunjel in fiecare dimineata, inainte sa iei micul dejun. Cura cu suc de patrunjel nu se tine mai mult de 5 zile.
In cazul in care, nu ai obtinut rezultatele dorite, poti sa consumi din nou bautura cu patrunjel pentru slabit dupa ce ai facut o pauza de 10 zile.
Poti sa adaugi putin ghimbir proaspat in sucul de patrunjel. Pe langa faptul ca ii da aroma, acest condiment este un puternic antiinflamator si ajuta la slabit.
Combinatia de patrunjel, suc de lamaie si ghimbir are proprietati diuretice si detoxifiante. Imbunatateste digestia, combate constipatia, ajuta la eliminarea excesului de lichide si toxine din organism, stimuland scaderea in greutate.
Posibile efecte adverse
Daca este consumat in cantitati moderate si pentru perioade scurte de timp, sucul de patrunjel nu provoaca efecte adverse.
In schimb, atunci cand este consumat excesiv si pe termen indelungat, acest suc poate provoca unele reactii secundare.
Din acest motiv, atunci cand prepari suc de patrunjel, ar fi bine sa adaugi si alte legume, cum ar fi castraveti, telina si telina Apio, morcov, sfecla.
Sucul de patrunjel este contraindicat in timpul sarcinii si alaptarii. Acest suc poate provoca femeilor insarcinate contractii uterine si avort spontan.
De asemenea, femeile care alapteaza nu trebuie sa apeleze la bautura cu patrunjel pentru slabit, deoarece poate suprima lactatia.
Daca urmezi un tratament cu diuretice, nu bea suc de patrunjel pentru slabit. In cazul in care ai calculi renali, consuma-l cu precautie.
Desi sunt rare cazurile, unele persoane pot avea alergie la patrunjel, asa ca evita-l intr-o astfel de situatie.
Cere sfatul medicului inainte de a bea suc de patrunjel pentru slabit, mai ales daca ai anumite probleme de sanatate!
Mai trebuie specificat faptul ca, atunci cand vrei sa slabesti trebuie sa fii atent la ce mananci si sa faci miscare!
Nici o bautura, oricat ar fi ea de sanatoasa si detoxifianta, nu te poate ajuta sa dai jos kilogramele in plus fara o alimentatie adecvata si un stil de viata activ.
Desi deficitul caloric este esential pentru scaderea in greutate, consumul de suc de patrunjel pentru slabit poate doar sa favorizeze acest proces.
