Dieta cu ceai de patrunjel
Se spune ca dieta cu ceai de patrunjel contribuie semnificativ la scaderea in greutate. In ultimul timp, este promovata ca o modalitate rapida si naturala prin care iti poti sustine eforturile de a ajunge la silueta mult visata.
Patrunjelul este una dintre cele mai populare plante aromatice. Insa, dincolo de aroma sa distincta, acest ingredient folosit frecvent in bucatarie este sarac in calorii, plin de nutrienti si ofera o serie de beneficii uimitoare organismului.
La fel ca multe alte ceaiuri de slabit facute in casa, ceaiul de patrunjel are proprietati diuretice si detoxifiante. Te poate ajuta sa combati retentia de apa, sa elimini toxinele din organism si chiar sa obtii o scadere rapida in greutate.
Am citit pe un forum ca dieta cu ceai de patrunjel ofera rezultate vizibile in doar cateva zile. Asadar, in acest articol vom explora modul in care poate fi acest ceai aliatul tau de nadejde in lupta cu kilogramele in plus.
Cum functioneaza dieta cu ceai de patrunjel
Patrunjelul are un continut scazut de calorii, ceea ce il face ideal pentru orice meniu de slabit. O cana (60 g) de frunze proaspete furnizeaza doar 22 de calorii.
In schimb, patrunjelul are un continut bogat de nutrienti si antioxidanti. Este o sursa deosebit de buna de vitamina C, un nutrient esential cu proprietati antioxidante care sustine imunitatea si sanatea intregului organism.
Patrunjelul mai contine vitaminele A, B, K si E, precum si minerale ca fier, potasiu, calciu, magneziu. De asemenea, este o modalitate excelenta de a completa aportul de fibre din dieta ta.
In plus, frunzele de patrunjel contin clorofila si alte flavonoide antioxidante. Infuzat cu toate aceste substante benefice, ceaiul de patrunjel este considerat un adjuvant in procesul de scadere in greutate.
Iata cum functioneaza dieta cu ceai de patrunjel pentru slabit.
1. Elimina retentia de apa din organism
Retentia de apa este o problema comuna care determina cresterea brusca in greutate.
Se caracterizeaza prin excesul de lichide acumulate in organism, ceea ce provoaca umflarea tesuturilor, in special in jurul taliei si senzatia de balonare.
Pentru a scapa de retentia de apa din organism exista multe alimente diuretice pe care poti sa le incluzi in dieta ta zilnica. Printre acestea se numara si patrunjelul.
Datorita efectului sau diuretic, ceaiul de patrunjel poate fi deosebit de benefic atunci cand vrei sa slabesti.
Sustine functionarea rinichilor, stimuleaza productia de urina si faciliteaza eliminarea excesului de fluide din organism.
Astfel, dieta cu ceai de patrunjel poate contribui la reducerea edemului si ameliorarea senzatiei de balonare. Eliminarea retentiei de apa te va ajuta sa slabesti si sa arati mai bine in jurul taliei.
2. Faciliteaza detoxifierea organismului
Frunzele de patrunjel sunt bogate in antioxidanti, substante care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si eliminarea toxinelor din organism. Contin clorofila, pigmentul care le confera culoarea verde.
Clorofila are un rol esential in procesul de fotosinteza, dar este asociata si cu multiple beneficii pentru sanatate.
Printre altele, se crede ca participa la oxigenarea sangelui, curatarea organismului de substante nocive si protejeaza celulele de stresul oxidativ.
Astfel, dieta cu ceai de patrunjel ar putea sa faciliteze detoxifierea organismului si sa sustina scaderea in greutate.
Ceaiul de patrunjel poate stimula functionarea optima a rinichilor si ficatului, principalele organe implicate in procesul de eliminare a deseurilor din organism.
Detoxifierea este un aspect important atunci cand vrei sa slabesti, deoarece contribuie la accelerarea metabolismului. Asta inseamna ca determina organismul sa arda mai eficient grasimile ceea ce te va ajuta sa slabesti.
Datorita proprietatilor sale diuretice si detoxifiante, pe langa faptul ca ajuta la slabit, ceaiul de patrunjel este, de asemenea, unul dintre cele mai populare leacuri batranesti pentru infectii urinare.
3. Imbunatateste digestia
Constipatia si balonarea pot influenta cresterea in greutate. Tranzitul intestinal ingreunat poate duce la acumularea de materii fecale in colon, ceea ce poate determina adaugarea de kilograme suplimentare pe cantar.
Acest lucru se poate resimti ca o senzatie de plentitudine, gaze intestinale, disconfort abdominal si burta umflata. Ceaiul de patrunjel poate contribui la imbunatatirea procesului de digestie si reducerea disconfortului.
Se pare ca ar avea capacitatea de a stimula secretia de enzime digestive, responsabile pentru descompunerea alimentelor si de a regla miscarilor intestinale.
Din acest motiv, in conceptia populara, ceaiul de patrunjel este considerat unul dintre cele mai eficiente leacuri din batrani pentru constipatie, flatulenta si balonare.
Ameliorarea disconfortului asociat cu aceste tulburari digestive te poate ajuta sa slabesti si sa ai o burta cu aspect mai plat.
Cum sa prepari ceai de patrunjel pentru slabit
Ceaiul de patrunjel se obtine prin infuzarea frunzelor proaspete sau uscate ale plantei in apa fierbinte. Iata cat de simplu se prepara acest ceai.
Ingrediente
- ¼ cana de frunze de patrunjel proaspat sau o lingura de patrunjel uscat
- 250 ml de apa
Mod de preparare
- daca folosesti frunze de patrunjel proaspat, spala-le bine sub jetul de apa rece pentru a indeparta orice impuritati, apoi toaca-le marunt
- pune apa intr-un ibric sau intr-o cratita si adu-o la punctul de fierbere
- stinge focul si adauga frunzele de patrunjel proaspat sau uscat in apa fierbinte
- acopera ibricul sau cratita cu un capac si lasa frunzele de patrunjel la infuzat timp de 5-10 minute
- dupa acest timp, strecoara ceaiul pentru a indeparta frunzele de patrunjel
- serveste ceaiul de patrunjel cald.
Atunci cand urmezi dieta cu ceai de patrunjel pentru slabit, recomandat ar fi sa il bei neindulcit pentru a evita sa adaugi calorii suplimentare.
Daca vrei sa imbunatatesti gustul ceaiului poti sa adaugi putin suc de lamaie care ii si amplifica efectele asupra scaderii in greutate.
Poti sa consumi pana la 1-2 cani de ceai de patrunjel pe zi. Cel mai bine este sa il bei cu aproximativ 30 de minute inainte de mesele principale ale zilei.
Acest lucru ajuta la stimularea digestiei, scaderea poftei de mancare si reducerea cantitatii de alimente consumate.
Daca nu esti un fan al consumului de ceai, alternativ poti sa bei suc de patrunjel pentru slabit.
Pareri despre dieta cu ceai de patrunjel
Am vazut pe un forum ca dieta cu ceai de patrunjel era promovata ca un remediu miraculos pentru pierderea in greutate. Unii oameni relatau ca au slabit semnificativ si rapid dupa ce au baut acest ceai.
Insa, trebuie sa stii ca exista putine dovezi stiintifice care sustin aceste afirmatii si modul in care ceaiului de patrunjel ar putea sa stimuleze scaderea in greutate.
In plus, rezultatele pot sa difere de la o persoana la alta, in functie de varsta, starea de sanatate, metabolismul si stilul de viata al fiecaruia.
Consumul de ceai de patrunjel ar trebui privit mai degraba ca un adaos intr-un regim de slabit sanatos. Doar atunci cand este combinat cu o alimentatie echilibrata si exercitii fizice regulate ar putea sa iti ofere rezultate promitatoare.
Datorita efectelor sale diuretice, ceaiul de patrunjel ar putea sa stimuleze eliminarea retentiei de apa din organism, dar nu si arderea tesutului adipos.
In loc sa cauti solutii rapide pentru scaderea in greutate, mai bine fii rabdator si concentreaza-te pe adoptarea unui stil de viata care te va ajuta sa slabesti sanatos si durabil.
Iata cateva sugestii pe care le poti implementa in timp ce urmezi dieta cu ceai de patrunjel:
- consuma alimente sanatoase, cat mai variate, naturale si neprocesate, cum ar fi legumele, fructele, proteinele slabe si cerealele integrale
- evita alimentele bogate in grasimi saturate, grasimi trans, prajelile, alimentele procesate, zaharul si dulciurile
- mananca mese regulate si echilibrate
- redu dimensiunea portiilor si evita sa mananci in exces
- daca simti nevoia sa mananci intre mese, opteaza pentru gustari sanatoase, cum ar fi fructele proaspete, smoothie-urile facute in casa, iaurturile naturale, nucile si semintele (cu moderatie)
- asigura-te ca bei suficienta apa, deoarece hidratarea optima a organismului sustine procesul de slabire
- include in rutina ta zilnica orice forma de miscare iti face placere si care te mentine activ fizic.
Posibile efecte adverse
In general, ceaiul de patrunjel este sigur si bine tolerat. Majoritatea oamenilor il pot consuma fara sa se confrunte cu efecte adverse, in afara de urinarea excesiva.
Cu toate acestea, este important sa il consumi cu moderatie si sa fii atent la reactiile propriului organism. In cazul in care apar ameteli, opreste dieta cu ceai de patrunjel.
Atunci cand este consumat in exces, acest ceai poate provoca eliminarea excesiva a fluidelor din organism ceea ce poate duce la deshidratare.
De asemenea, ar putea provoca unele reactii adverse, precum diaree, disconfort abdominal, greata si varsaturi.
Dieta cu ceai de patrunjel este contraindicata femeilor care alapteaza. Nici gravidele nu ar trebui sa consume acest ceai, deoarece poate stimula contractiile uterine si poate induce avortul spontan.
Consumul de ceai de patrunjel poate sa interfereze cu multe medicamente. Nu este recomandat in paralel cu administrarea de diuretice, medicamente pentru diabet si anticoagulante ale sangelui.
Ceaiul de patrunjel poate creste riscul de complicatii in cazul unor afectiuni, precum bolile renale si pietrele la rinichi.
Pentru a evita orice reactie adversa, cel mai bine este sa ceri sfatul medicului daca ai vreo problema de sanatate.
Inainte de a incepe orice dieta de slabit sau de a face schimbari majore in alimentatie, te sfatuiesc sa ceri sfatul unui specialist in nutritie.
Fiecare organism are propriile nevoi, iar un profesionist va sti sa te ghideze in mod corespunzator.
